asaの足あと

何気ない暮らしと、その中で、日々こぼれ落ちるささやかな幸せと小さな痛みをそっと静かに残すように、このブログをしたためています。

風邪予防 朝イチにうがいをする

いつもと同じ4時15分にスマホのアラームがなり、

パチリと目が覚める。

いつもは布団の中でもがきながらぐだぐだするのに、

時間に余裕があるときにかぎって、

ささっと起き上がり、うがいをしに行く。

 

朝イチのうがいは私の風邪予防のひとつです^^

夜中にたまった口内の細菌を

まずは口の中でぐちゅぐちゅぺー、

つぎに喉までがらがらペー。

夫にも推奨しているのですが

やってる気配はなく、

娘には強制しているのですが

面倒くさそうにささっとやるふりだけしています。。。

 

今日は、出張先のホテルではじまる朝。

 

いつもと同じ時間に目覚めても、

いつもと同じ家事はなく、

いつも隣りにいる娘も

いつも気配のする夫も

ここにはいない。

あるのは、

昨夜コンビニで買っておいたパンやおにぎり。

 

むくむくと、目覚めてすぐにわき上がる食欲。

 

おにぎりをぺろっとたいらげて、

しばしスマホをいじってから、

またまた朝食。


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インスタントコーヒーにのびる手をとめ、

紅茶にしました。

 

私なりのインフルエンザ対策です^^

 

ミルクティーが好きですが、

インフルエンザ対策にはミルクは入れない方がいいとのことで、

ここ最近、紅茶はストレートで飲んでいます。

コーヒーにはたっぷりすぎるミルクをいれるけど。

 

ゆったりどっさり朝食をたいらげたので、

ぼちぼち身支度をととのえます。