asaの足あと

何気ない暮らしと、その中で、日々こぼれ落ちるささやかな幸せと小さな痛みをそっと静かに残すように、このブログをしたためています。

あいうべ体操をする

娘の口呼吸が気になっていて、

去年から、お風呂にはいったときに、

かるーくあいうべ体操をしています。

 

大きな口で「あー」

しっかり横にひらいて「いー」

口をとんがらせて「うー」

舌をおもいっきりつきだして「べー」

 

舌の筋肉をきたえることで、

口呼吸から鼻呼吸に改善させる効果があるそうで。

 

なのに、娘の寝顔、いつも口はポカーン。

 

なんとなく検索してみると、

毎日30セットやるといいとのこと。

あらあら、5セットしかやってませんでした。

 

というわけで、

今日から30セットを目指します^^

 

6時前、寝室から移動してきて、寝なおす娘。
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