22時半に消灯、
なかなか寝付けないなぁと思いながらも、
いつのまにか眠っていて、
1時過ぎに目が覚める。
朝かな、朝だといいな、と思って、
時間を確認し、
こりゃ夜中だな、と肩を落とす。
朝までぐっすり眠りたいなぁ。。。
昨年はもっともっと眠るのがへたくそで、
目が覚めて、ちょっとうとうとしてはまた目が覚めて…
を繰り返す日々の中、
世の中の情報に疎いわりには、
『睡眠負債』という言葉だけが
やけに目につき、耳につきました。
どんどん積み重なっていく負債に、
焦りも募り、おしつぶされそう。。。
『睡眠負債』にとらわれすぎて、
さらに自分を追いつめていた気がします。
眠れないなら、眠ることをあきらめてしまおう。
平日だけど、まぁいいや、と、
禁断のスマホをにぎりしめてみる。
体は疲れているから、
ベッドに横になったまま、
ブログを書き書き……。
モヤモヤしたりもするとはいえ、
心はわりと元気なつもりなのに、
どうも体がついていかなったり、
どうにも眠りが浅かったり、
相変わらず、ちぐはぐな心とからだ。。。
数時間後には、
お気に入りの甘い麦味噌で、
野菜たっぷりの味噌汁をつくります。
ごはんのうえに、塩麹につけた卵をおいて、
マヨネーズと鮭フレークもかけて、
おむすびをにぎります。
平日の定番朝ごはん♪
朝ごはんが待ち遠しい。