asaの足あと

何気ない暮らしと、その中で、日々こぼれ落ちるささやかな幸せと小さな痛みをそっと静かに残すように、このブログをしたためています。

中途覚醒 夜中にラッキー!と思う

今年にはいってから、わりと眠れるようになったなぁと思っていたものの、ここのところずっと毎日、深夜に目が覚めます。

 

昨年はずいぶん不眠に悩まされたので、睡眠に関する本をけっこう読んだなかで、

睡眠は最初の3時間が大事!

というのが頭にこびりついていて。

 

目が覚めたとき、1時半を過ぎていたら、

「22時にベッドに入って、たぶん30分後には眠りについたから……

あっ、3時間眠れた!セーフ!ラッキー‼」

って思ったりしています。

 

中途覚醒は毎日あるものの、土日は、ベッドにもぐりこんですぐ、気持ちいい睡魔とともに、すんなり眠りにつけます。

逆に、平日はなかなか寝つけません。

眠くなるまで寝室に行かないのがいいらしいけど、娘と一緒にベッドに入り、できればそのまま体だけでも休めたいし。。。

 

眠りは、まだまだ私の課題です。

 

お日様がでてる休日。

花粉が気になる季節になり、お布団を外に干すのはやめたものの、人参はまた干してしまいました。
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今日は生姜も。

よーく洗って、料理につかいます。