asaの足あと

何気ない暮らしと、その中で、日々こぼれ落ちるささやかな幸せと小さな痛みをそっと静かに残すように、このブログをしたためています。

太陽礼拝をする

朝、4時過ぎにベッドの上で大きく伸びをしてから起き上がります。

お白湯を飲んで、リビングのカーテンをあけ、ヨガのDVDをつけます。
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SHIHOのおうちヨガ。この中の「太陽礼拝」をしています。8分間のメソッド。時間的にちょうどいいし、スッキリします。
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それから顔を洗いに行き、キッチンへ。

一日の始まりです。

 

睡眠記録

昨夜22:15娘とベッドへ。絵本を1冊読んでから消灯。なかなか眠らない娘とお喋り。やがて娘が眠りに…でもなかなか眠れず、何度も寝返りをうちながら眠りに…2:20目が覚め、なかなか眠れず…4:00アラームを止め、4:08起床