朝、4時過ぎにベッドの上で大きく伸びをしてから起き上がります。
お白湯を飲んで、リビングのカーテンをあけ、ヨガのDVDをつけます。
SHIHOのおうちヨガ。この中の「太陽礼拝」をしています。8分間のメソッド。時間的にちょうどいいし、スッキリします。
それから顔を洗いに行き、キッチンへ。
一日の始まりです。
睡眠記録
昨夜22:15娘とベッドへ。絵本を1冊読んでから消灯。なかなか眠らない娘とお喋り。やがて娘が眠りに…でもなかなか眠れず、何度も寝返りをうちながら眠りに…2:20目が覚め、なかなか眠れず…4:00アラームを止め、4:08起床