asaの足あと

何気ない暮らしと、その中で、日々こぼれ落ちるささやかな幸せと小さな痛みをそっと静かに残すように、このブログをしたためています。

耳をひっぱる

『耳をひっぱると元気になる』

本で読んでから、思い出したときにちょくちょく耳をひっぱっています。

神門という耳の上部にあるツボには、自律神経を調整する作用があるそうです。他にも耳にはたくさんのツボがあって、ひっぱることにより、冷え症や肩凝り、便秘や下痢、めまいなどが改善したりするそうです。

効果のほどはまだ実感していませんが、仕事の合間トイレの個室に入ったときとか、ひとりで道を歩いているときとか、信号待ちのときとか、耳をひっぱっています。

体調不良がつづいたとき、いろんな健康本を読んでみたけど、面倒だったり、あっているのかよく分からなかったり、経済的な負担が気になったり…と、実際に取り入れられないことも多かったのですが、これはとにかく簡単でなんの負担もいらないので、暮らしの中に取り入れています。

 

朝のおむすび


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睡眠記録

昨夜22:15消灯、4:00アラームで目を覚まし、4:10伸びをして起床。中途覚醒なし??