10月末頃から、朝にほんの10分ほど、ゆっくりゆっくり歩くようなペースで走っています。
たった10分間だけど、私には、体力的にもタイムスケジュール的にも最適です。
平日は朝5時半頃に走ります。まだ暗くて、星がみえます。
わざとパン屋さんの前を通ります。ご夫婦で営む小さなパン屋さん。ケーキも作ってくれるので、去年はクリスマスケーキを注文しました。早朝のお店の中には灯りがついていて、ご夫婦が仕込みをされている様子をちらっと見て、なんだかホッとするような、あったかい気分になって通りすぎます。
月曜日の今日は定休日なので、パン屋さんの前は通りませんでした。
体力、運動能力のない私は、走り方が下手くそなのか、最近足に痛みがあるので、ちょっと休んだ方がいいのかな、と思いながらも、簡単なマッサージや柔軟を加えながら様子をみています。
睡眠と体力作りのために始めた10分間ジョギングですが、気持ちの整理にもなっているように思うので、できれば続けていきたいなと思っています。
睡眠記録
22:00就寝、2:00頃目が覚めるが再び眠りに…4:00アラームで目が覚め、4:05起床