幸せ朝じかん〜暮らしと心、眠りと体をととのえる〜

昨年の春から秋にかけて、半年ほど続いた原因不明の体調不良から抜け出し、何気ない暮らしに幸せを感じる毎日。せっかくだから、そんなささやかな日々をつづります。そして、まだまだぐっすり眠れるようになりたいし、もっともっと元気になりたい!このブログとともに、眠りと体と心を整えていきます。

それでもまた作り置く

昨日の作り置き。


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♢鶏手羽と野菜の ケチャップ煮

◆無限ピーマン&人参

♢玉葱スライスの麺つゆ漬け

 
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毎週恒例の

♢ゆで卵の醤油麹漬け

◆大根と人参の塩麹レンチン蒸し

♢プチトマト

は、週の半ばにドバっと混ぜ合わせ、

マヨネーズで和え、サラダ↓にしたりします。
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鶏胸肉に塩麹をかけて、キャベツと一緒にレンジでチンしたこれは、ほぐして冷凍庫に。

凍ったまま、お弁当に入れています。


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大根ときゅうりと人参を塩もみして、甘酒につけたこれは、家族のお箸は進まず、私だけが気に入っています。

 
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また醤油麹と塩麹を仕込みました。

 

冷蔵庫の中。
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ホイル焼きの中身は、キャベツと玉ネギ、鶏もも肉、缶詰の鯖の水煮。

味付けは、醤油麹とマヨネーズ少々。

 

作り置きに励んだそのあと、

キッチンは嵐のあとのよう。

流しにたまった

洗い物や野菜の屑や肉のトレーに、

しばし立ちすくみます。

 

この季節、おかずの傷みも気になるし、

副菜は生野菜でも充分すぎる気がするし、

作り置きは休んでもいいかなぁとも思っています。

 

それでも、ほんの少しだけでもと、

翌週の自分のために、やっぱりなんとなく、

せかせかせかせか作り置き、

ちまちまちまちまつまみ食い続けているのです。

だから、日曜日は、常におなかいっぱいです。

 

さて、月曜日。

早朝の静かなキッチンでやかんに火をかけ、

エンジンがかかる。

 

答えを求める

昨日のお昼ごはん。

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賞味期限ギリギリの乾燥うどんで、焼きうどん‼

3人で、奪い合うように食べました。

 

おやつに、いただきものの抹茶ゴーフル。
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大きいのが3枚。

3人で、譲り合いながら、美味しくいただきました。

 

夕ご飯に、特別な日にと冷凍していた牛タンを焼く。

特別な日でもないのだけど。

嬉しそうにガッつく娘に、

「それ、牛のべろだよ」

と言うと、しばらく固まり、質問攻撃。

「死んでから食べるの?殺しちゃうの?なんで?…かわいそう」

その難しい質問と、素直な感想、

子どもの頃にしたような、きいたような…。

娘の成長を感じると同時に、

自分がいつのまにか大人になって、

親になっていることに、

なんだか呆然としてしまう。。。

 

炎天下のなか、電動自転車を走らせて、

図書館に行きました。

キラキラした絵本をドサッと抱えてくる娘。

まぶしすぎる。
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私はまた、ついつい眠りの本を借りてしまう。

平日は1時間おきに目が覚めて、

どうにも疲れがとれない日々。

ぐっすり眠りたくて、

疲れた体をどうにかしたくて、

本に答えを求めてしまうけど、

答えの在り処はそこじゃない…なんて、

うっすらと感じたりもしていて。

 

さて、日曜日。今日もいいお天気です♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あいうべ体操をする

娘の口呼吸が気になっていて、

去年から、お風呂にはいったときに、

かるーくあいうべ体操をしています。

 

大きな口で「あー」

しっかり横にひらいて「いー」

口をとんがらせて「うー」

舌をおもいっきりつきだして「べー」

 

舌の筋肉をきたえることで、

口呼吸から鼻呼吸に改善させる効果があるそうで。

 

なのに、娘の寝顔、いつも口はポカーン。

 

なんとなく検索してみると、

毎日30セットやるといいとのこと。

あらあら、5セットしかやってませんでした。

 

というわけで、

今日から30セットを目指します^^

 

6時前、寝室から移動してきて、寝なおす娘。
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現状復帰して立ち去る

夫が開けっ放しにした引き出しを

いつもどおり普通に閉めて

立ち去ってみたものの、

んんん?なんでいつもこうなの?

あぁもうっ、イライラするなぁ…と

引き返してみる。

 

夫がしていたどおりに現状復帰。

ついでにパシャリと写真撮影。


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あっ、イライラがおさまった!

と、にんまりしながら、立ち去る。

 

私、性格がよろしくありません。。。

 

asanoomusubi.hatenablog.com

 

 

鬼おろしで力尽きる

鬼おろしでおろした

あらめの大根が好きです。


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だけど、すんなりおろせずに、

いつも途中で力尽きて、

残りの大根は

刻んで味噌汁に放り込むのです。

 

手前にむかって優しくひくように……

やってみてるのですが、どうにも。。。

 

コツがあるのかなぁ。

 

大根おろしというものは、

私には、とっても手のこんだお料理です。

だから、こちら、

我が家のキッチンで登場するのは、

きまって週末だけです。


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距離をおく

朝5時、夫が出張で家をでていきました。

2人分の朝晩の味噌汁をつくり、

2人分の卵のおにぎりをセットする。

 

写真をとってみるものの、

あまりにもいつもと同じなので、

なんとなくヴィンテージ風に加工してみる。


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仕事でも、家でも、

忙しくなってくると、

焦りにくわえ、傲慢な気持ちもわきあがり、

「どうして自分だけ」みたいな

ドローッとした感情がむくむくとわきあがる。

爽やかな笑顔の同僚の発言に、

「あれ?なに?その笑顔の裏の大変だよアピールは」

なんて、いちいちひっかかってしまうのは、

きっと私自身にも余裕がないからで、

また、こんなアピールを私もしちゃってるんだよな、

という後ろめたさもあったりする。

 

モヤモヤモヤモヤ…

 

今はそっと、心の距離をおく。

 

仕事をしていくうえで、

生活をしていくうえで、

実際はかかわっていかないといけないから、

ん??と感じる発言はききながし、

心の中だけで距離をおく。

遠くから眺めるみたいに。

 

むずかしい。

 

深呼吸してから、距離をおく。

彼女とも。余裕がない自分とも。。。

 

 

 

遠足のお弁当も冷凍庫からポンッと詰め込む

今日は、娘の保育園の遠足。

だから、娘の分も、お弁当をつくる。

詰め込むだけの毎日の自分のお弁当とは違って、

ちょっとだけ気持ちがはり詰める。

 

だけど……

結局、娘のお弁当も詰め込むだけ。

作り置きの唐揚げに、

作り置きの野菜と大豆のトマト煮は、

どちらも冷凍庫から凍ったまま、ポン‼

ここぞとばかりに、

市販のミートボールも入れる。

娘はこれに大喜び。


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大食いの私のお弁当、ごはんはいつも200㌘超。

それでも物足りないから、新玉ネギサラダも添えて。

 

さてさて、外は雨………

だったのに、あれ?やんだ???

 

遠足はどうなることか。。。

せっかくだから、外で楽しく食べてほしいなぁ。